بروكسل
أظهرت دراسة حديثة، أن شرب كميات من الماء على الريق عند الاستيقاظ من النوم، يمنح الجسم العديد من الفوائد.
وقالت الدراسة التي نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، إن “الباحثين وجدوا أن شرب كمية كبيرة من الماء بعد الاستيقاظ (500 مل)، ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جداً”.
واعتمدت الدراسة على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
ووجد الباحثون، أن شرب كمية صغيرة من الماء (200 مل) بعد الاستيقاظ كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب.
وبحسب الدراسة، فإن شرب كميات من الماء أقل من 200 مل، لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
وينصح الخبراء بالحرص على وجود إبريق من الماء بجوار السرير للمحافظة على روتين الشرب يومياً عند الاستيقاظ، مؤكدين أن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
