بروكسل
وضع علماء مجموعة من النصائح للحفاظ على كتلة الجسم أو ما يعرف بـ”مؤشر BMI” صحياً لدى الأطفال.
ويعتبر مؤشر كتلة الجسم ” BMI” بحسب الدراسات الطبية، طريقة لحساب نسبة الدهون في الجسم بناء على وزن الشخص وطوله.
ووفق موقع يتم تعريف مؤشر ” BMI” على أنه كتلة الجسم مقسومة على مربع الطول، ويتم التعبير عنه بوحدات كغم/م2، ما ينتج عنه الكتلة بالكيلوغرام والطول بالمتر.
وأشار العلماء إلى مجموعة من النصائح، من أجل الحفاظ على كتلة الجسم سليمة لدى الأطفال، أولها تشجيع النشاط البدني، مثل المشي واللعب، وفق ما نقل موقع ” India “.
كذلك شجع العلماء على ضرورة ممارسة الأطفال القفز بالحبل لأنه يؤدي إلى تمديد الجسم بالكامل وتعزيز النمو، إلى جانب الحد من قضاء وقت طويل أمام الشاشات لأنه يؤدي إلى ضعف الرؤية وزيادة الوزن.
كما شددوا على ضرورة تناول الأطفال طعاماً صحياً ومتوازناً وتقليل الوجبات الجاهزة والتحكم في الشهية والإفراط بالأكل، إضافةً لوضع جدول للنوم وحصول الأطفال على نوم لمدة 8 ساعات للتعافي من نشاط اليوم.
