بروكسل
كشفت دراسة نشرتها صحيفة “Times of India “، عن فيتامين يساعد بشكل كبير على زيادة الطول حتى بعد أن يتجاوز الشخص سن العشرين من عمره.
ويعد فيتامين D بحسب الدراسة ضروريًا لصحة العظام والنمو، لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم وتمعدن العظام. وتدعم مستويات فيتامين D الكافية نمو العظام وكثافتها بشكل مثالي خاصة خلال مرحلتي الطفولة والمراهقة، عندما لا تزال العظام في طور النمو.
وقالت الصحيفة، إنه إلى جانب فيتامين D تلعب التغذية العامة دوراً في نمو الطول، حيث يدعم النظام الغذائي المتوازن الغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن صحة العظام ونموها.
ويساهم النوم الكافي والنشاط البدني المنتظم وتقليل التوتر أيضاً في المحافظة على الصحة العامة وتحسين الطول المحتمل. كما يدعم النوم الجيد إفراز هرمون النمو وإصلاح الأنسجة، وهو أمر ضروري لنمو العظام.
وتساعد أوضاع اليوغا مثل كوبرا (بهوجانجاسانا) والمثلث (تريكوناسانا) في إطالة العمود الفقري وتحسين المحاذاة، مما يمكن أن يساهم في زيادة الطول بمرور الوقت.
